Фитнес-центр Город развлечений на Радужной улице

бе партнера, перед которым будете держать отчет
Возьмите одного из своих доверенных друзей в партнеры, перед которым будете отчитываться (предпочтительно друга, который является страстным поклонником фитнеса). Сообщайте друг другу, когда кто-то из вас идет в зал, и не давайте друг другу отклоняться от планомерных занятий и терять мотивацию. 4. Расскажите многим об этом
Чем больше людей будет знать, что вы дали обещание, тем труднее будет нарушить его. Вам будет трудно пропускать тренировки, потому что, откровенно говоря, вы не захотите терять репутацию. 5. Поддержите слова делом
Создание небольших вознаграждений и наказаний может служить для вас прекрасной мотивацией никогда не пропускать тренировку. Рискните чем-нибудь, что не хотите потерять, или создайте награду, от которой будет невозможно отказаться: так вы получите больше удовольствия, а ваш успех станет еще слаще.
6. Не берите на себя много
Начинайте с одного или двух – не больше – занятий и никогда не пропускайте их. «Но как можно добиться чего-то всего одной тренировкой в неделю?» – можете спросить вы. Это лучше, чем не проводить ни одной тренировки в неделю, что и получается у большинства.
7. Будьте подготовлены
Избегайте «неудачи последней мили». Иными словами, не портите все, забывая базовые составляющие тренировки: свою спортивную сумку, майку, обувь, носки и т.д.