Тренажерный зал Кентавр на улице Гагарина

Описание

Тренажерный зал Кентавр (рейтинг организации на Zoon - 3.8) поможет вам всегда оставаться бодрым и полным сил. Для вас здесь составили различные программы тренировок и полезные процедуры для поддержания бодрости и хорошего настроения.

Вам готовы предложить много способов быть в тонусе. Для вашего удобства в тренажерном зале Кентавр собрали самые востребованные, и предлагают записаться на занятия в тренажерном зале. Здесь же вы можете подобрать персональную программу тренировок и многое другое.

Тренажерный зал находится по адресу Гагарина, 22. Двери открыты с Пн-вс: 09:00 - 21:00.

Групповые программы: тренажерный зал

Прочие услуги: персональные тренировки, пробное занятие

Телефон

+7 (8412) 71-03-... — показать

Адрес

Пенза, Гагарина, 22, 1 этаж

Район Октябрьский

Проложить маршрут

На машине, пешком или на общественном транспорте… — показать как добраться

Время работы: Пн-вс: 09:00—21:00

Вы владелец?

Специалисты тренажерного зала Кентавр на улице Гагарина

Добавить специалиста

Работаете здесь или знаете кто здесь работает? Добавьте специалиста, и он появится здесь, а еще в каталоге специалистов. Подробнее о преимуществах размещения

Отзывы о тренажерном зале Кентавр на улице Гагарина

3,8

/ 4 оценки

Все отзывы подряд 5

Сортировать: по дате по оценке по популярности С фото

Катерина 23 января 2018 в 21:34

Комментарий

Добрый вечер)скажите пожалуйста цена занятий с трениром??))

0 3
Ответить
Регина Малахова 19 июля 2018 в 12:22 через ВКонтакте

Комментарий

Добрый день! С кем можно пообщаться по поводу зала?

1 0
Ответить

Тренажерный зал "Кентавр" 18 июля 2015 в 2:21

ФИТНЕС-Мотивация-Спортивное питание. (14.07.2015):
Правильное питание: пример меню на 1400—1500 ккал
Лень составлять меню здорового рациона? Я приведу несколько примеров полноценных приемов пищи на три дня.
Правильное сбалансированное питание — основа здорового образа жизни. Дневная калорийность в среднем 1200—1400 ккал, а соотношение БЖУ равно примерно 40/20/40. Кроме того, не забывайте выпивать воду.
День 1:
Завтрак:
• 2 яйца (всмятку/отварных)
• Огурец,помидор
• Кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром
• Травяной чай
Полдник:
• Творог… — Читать дальше

1% 150 грамм, половина банана/гость ягод, корица по вкусу
Обед:
• Бурый рис/гречка + овощи
• 2 котлеты из куриного филе запеченные
Полдник:
• Фрукты/10 орехов
Ужин
• Салат из свежих овощей 250 грамм, кофейная ложка масла
• Запеченное или отварное нежирное мясо/рыба 150 гр
День 2:
Завтрак:
• Овсянка (50 грамм геркулеса залить кипятком, накрыть на 5 минут, добавить чайную ложку меда,ягоды/фрукты/семечки)
• Чай травяной/зеленый
Второй завтрак:
• Йогурт 100 г
• 1 яблоко/груша или 150 грамм ягод
Обед:
• макароны твердых сортов 150 г/каша гороховая/пшенная/гречневая
• говяжий/куриный гуляш 100 г
• салат овощной
Полдник:
• творожная запеканка 150 гр (сырники)
Ужин:
• Греческий салат (помидоры, огурцы, перец, маслины,брынза)
• Запеченное в духовке мясо/рыба – 150 гр
День 3
Завтрак:
• Омлет из 2-х яиц с зеленью (масла — пол чайной ложки)
• Чай травяной/зеленый
Второй завтрак:
• Цельнозерновой хлеб с сыром
Обед:
• Овощной суп 200 грамм
• 1 яйцо
Полдник:
• Творог или кефир 150 грамм + корица по вкусу
Ужин:
• Запеченная рыба со свежими овощами
Правильное питание поможет не только похудеть, но и поддерживать стабильный вес. Все зависит от порций и калорийности. Приятного аппетита!
Развернуть
Тренажерный зал "Кентавр" 18 июля 2015 в 0:32

Великолепная форма
---
ЭСТЕТИКА ТЕЛА (17.07.2015):
#ЭСТЕТИКА_ТЕЛА Wtf!?
Развернуть
Тренажерный зал "Кентавр" 12 июля 2015 в 16:38

ЭСТЕТИКА ТЕЛА (07.07.2015):